Πρώτο έτος ζωής:
οδηγός ασφαλούς διαβίωσης

                                        


1. Χρησιμοποιείτε πάντα το προστατευτικό κάγκελο της κούνιας, όταν απομακρύνεστε από τον χώρο.
2. Μην αφήνετε ποτέ το μωρό μόνο του πάνω σε τραπέζια ή κρεβάτια, ακόμη και για μια στιγμή.
3. Μην αφήνετε ποτέ το μωρό μόνο του στο σπίτι.
4. Κρατάτε πάντοτε πλαστικές συσκευασίες, πλαστικές σακούλες και μπαλόνια μακριά από τα παιδιά.
5. Μην φοράτε ποτέ πιπίλα ή κοσμήματα γύρω από το λαιμό των παιδιών.
6. Μην αφήνετε ποτέ το μωρό να παίξει με μικρά αντικείμενα, όπως χάντρες ή ξηρούς καρπούς.
7. Μην αφήνετε την φροντίδα του μωρού σας σε άτομα νεότερα των 13 ετών.
8. Ελέγχεται συχνά τα συστήματα θέρμανσης (ιδιαίτερα σόμπες, παροχές αερίου, τζάκια). 
9. Ελέξτε τις ασφάλειες σε παράθυρα και πόρτες.
10. Μην αφήνετε ποτέ το μωρό σας μόνο του στην περπατούρα. 
11. Αν είστε καπνιστής/καπνίστρια μην καπνίζετε μέσα στο σπίτι.
12. Ελέξτε το σχέδιο διαφυγής από το σπίτι σε περίπτωση πυρκαγιάς.
13. Προμηθευτείτε έναν πυροσβεστήρα για στο σπίτι σας.
14. Τοποθετήστε ανιχνευτή καπνού στο σπίτι σας.
15. Μην πίνετε ή μεταφέρετε ποτέ ζεστά υγρά/ τρόφιμα όταν κρατάτε το μωρό στην αγκαλιά σας.
16. Μην χρησιμοποιείται ξυλόσομπες ή θερμάστρες κηροζίνης.
17. Μην αφήνετε ποτέ το μωρό μόνο του μέσα ή κοντά σε μπανιέρες, πισίνες, κουβάδες ή τουαλέτα, ούτε για μια στιγμή.
18. Χρησιμοποιείτε πάντα το ειδικό παιδικό κάθισμα αυτοκινήτου σε κάθε ταξίδι ή μικρή διαδρομή.
19. Τοποθετείστε σωστά το ειδικό παιδικό κάθισμα αυτοκινήτου (πίσω κάθισμα).
20. Τοποθετήστε στο αυτοκίνητό σας αερόσακο και στα πίσω καθίσματα.
21. Μην πέρνετε ποτέ το παιδί μαζί σας βόλτα με το ποδήλατο, 
      - τα ειδικά μέτρα ασφαλείας (ειδικά καθίσματα, κράνος) αφορούν μεγαλύτερα παιδιά. 
22. Αν έχετε στην κατοχή σας όπλο, φυλάξτε το σε ασφαλές μέρος.
 
 
http://www.healthychildren.org/Documents/tips-tools/Framingham/framingham-firstyr.pdf

                                                 Μύθοι και πραγματικότητα για ασφαλή ποδηλασία
Η εκμάθηση της ποδηλασίας αποτελεί αναπτυξιακό ορόσημο στη ζωή ενός παιδιού. Το ποδήλατο, το πρώτο τους όχημα, είναι 
για τα παιδιά πηγή υπερηφάνειας και σύμβολο ανεξαρτησίας και ελευθερίας. Ωστόσο, όλο και συχνότερα συμβαίνουν σοβαροί 
τραυματισμοί ή και θανατηφόρα ατυχήματα, καθώς δεν ακολουθούνται οι κανόνες ασφαλείας που απαιτούνται. Ακολουθεί μια 
λίστα με συνήθεις μύθους σχετικά με το ποδήλατο και παρέχονται πληροφορίες ωστε να διδάξετε στα παιδιά σας την ασφαλή 
οδήγησή του. 
                                                           

Μύθος 1: Το παιδί μου δεν χρειάζεται να φοράει κράνος για κοντινές αποστάσεις.
Πραγματικότητα: Το παιδί σας πρέπει να φοράει κράνος σε κάθε βόλτα με το ποδήλατο, ανεξάρτητα του πόσο κοντινή ή 
μακρινή είναι η απόσταση που θα διανύσει. Πολλά ατυχήματα συμβαίνουν στη γειτονιά, στο πεζοδρόμιο, ακόμα και σε 
ποδηλατόδρομους. Στην πραγματικότητα, η πλειονότητα των ατυχημάτων με ποδήλατο συμβαίνουν κοντά στο σπίτι. 
Το κράνος προστατεύει το παιδί σας από σοβαρούς τραυματισμούς και πρέπει να χρησιμοποιείται πάντα. Μην ξεχνάτε, άλλωστε, 
οτι με τον τρόπο αυτό βοηθάτε το παιδί σας να αναπτύξει μία ασφαλή συνήθεια. 

Μύθος 2: Ένα κράνος ποδοσφαίρου θα λειτουργήσει εξίσου καλά όπως και ένα κράνος ποδηλάτου.
Πραγματικότητα: Μόνο τα κράνη που έχουν σχεδιαστεί και κατασκευαστεί ειδικά για την ποδηλασία, είναι δυνατό να 
προστατεύουν το κεφάλι από πτώσεις που συμβαίνουν κατά την οδήγηση του ποδηλάτου. Διαφορετικού τύπου κράνη ή σκληρά 
καπέλα προστατεύουν το κεφάλι από άλλου είδους τραυματισμούς. Επομένως, μην επιτρέπετε στο παιδί σας να φοράει 
οποιοδήποτε κράνος κατά την οδήγηση του ποδηλάτου, παρά μόνο αυτά που προορίζονται για τη συγκεκριμένη χρήση και 
πληρούν τις προδιαγραφές και τα κριτήρια ασφαλείας. Στα καταστήματα ποδηλάτων ή και αθλητικών ειδών, μπορείτε να βρείτε 
αυτό που ανταποκρίνεται στις ανάγκες κάθε παιδιού.

Μύθος 3: Θα αγοράσω ένα μεγαλύτερο ποδήλατο για το παιδί μου για να το χρησιμοποιεί και αργότερα.
Πραγματικότητα: Τα μεγαλύτερα (από τα κατάλληλα για κάθε ηλικία) ποδήλατα είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνα. Το παιδί σας δεν 
έχει την επιδεξιότητα ούτε το συντονισμό που απαιτείται για να χειριστεί ένα μεγαλύτερο ποδήλατο, με αποτέλεσμα να χάνει 
τον έλεγχο. Το παιδί θα πρέπει να μπορεί να κάθεται στο κάθισμα του ποδηλάτου, με τα χέρια στο τιμόνι και τα δυο πόδια στο 
έδαφος. Το πρώτο του ποδήλατο θα πρέπει να εξοπλιστεί με φρένα ποδιών, αφού οι μύες των χεριών και ο συντονισμός τους 
δεν είναι αρκετά ώριμα για να πετύχουν τον έλεγχο με τις μανέτες φρένων του τιμονιού.

Μύθος 4: Είναι ασφαλέστερο για το παιδί μου να οδηγεί αντίθετα από την κυκλοφορία.
Πραγματικότητα: Το παιδί σας πρέπει πάντα να οδηγεί στην δεξιά λωρίδα κυκλοφορίας, παράλληλα με τη ροή των υπόλοιπων 
οχημάτων. Η οδήγηση με αντίθετη κατεύθυνση μπερδεύει ή ξαφνιάζει τους οδηγούς. Το 1/4 σχεδόν των συγκρούσεων 
ποδηλάτων-αυτοκινήτων οφείλεται στην οδήγηση αντίθετα από το ρεύμα κυκλοφορίας.

Μύθος 5: Τα παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν σήματα οδήγησης με το χέρι, επειδή κινδυνεύουν να χάσουν τον έλεγχο 
του ποδηλάτου.
Πραγματικότητα: Τα σήματα οδήγησης με το χέρι αποτελούν σημαντικό μέρος των κανόνων οδικής συμπεριφοράς και θα πρέπει 
να διδάσκονται σε όλα τα παιδιά πριν αρχίσουν να οδηγούν στο δρόμο. Πρόκειται για βασικό και απαραίτητο σύστημα επικοινωνίας 
μεταξύ ποδηλατών και οδηγών. Τα παιδιά που δε διαθέτουν τις απαραίτητες δεξιότητες ώστε να χρησιμοποιούν τέτοιου είδους 
σήματα, χωρίς να πέσουν ή να χάσουν τον έλεγχο του ποδηλάτου, δεν πρέπει να οδηγούν στον δρόμο. Πολλά ατυχήματα, στα 
οποία εμπλέκονται μεγαλύτερα παιδιά, συμβαίνουν επειδή αποτυγχάνουν να «ειδοποιήσουν» τους οδηγούς για την επόμενη 
ενέργειά τους.

Μύθος 6: Οι ανακλαστήρες ποδηλάτου και το ειδικό φωσφορίζον γιλέκο θα  κάνουν ασφαλή τη βραδυνή ποδηλασία στο δρόμο.
Πραγματικότητα: Δεν είναι ποτέ ασφαλές για το παιδί σας να οδηγεί ποδήλατο τη νύχτα. Η νυχτερινή οδήγηση απαιτεί ειδικές 
δεξιότητες και συγκεκριμένο εξοπλισμό, τα οποία ελάχιστα παιδιά διαθέτουν. Μην επιτρέπετε στο παιδί σας να οδηγεί το ποδήλατο 
μετά την δύση του ηλίου.

Μύθος 7: Δεν χρειάζεται να διδάξω στο παιδί μου κανόνες για ασφαλή ποδηλασία. Εγώ δεν τραυματίστηκα ποτέ ως παιδί. 
Η ποδηλασία σημαίνει απλώς διασκέδαση.
Πραγματικότητα: Η οδήγηση ενός ποδήλατου είναι διασκέδαση όταν γίνεται με ασφάλεια. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι 
δεν γνωρίζουν ότι εκατοντάδες χιλιάδες παιδιά τραυματίζονται σοβαρά κάθε χρόνο σε πτώσεις από ποδήλατο. Αν εσείς είχατε την 
τύχη να μην υποστείτε κάποιο σοβαρό τραυματισμό με ποδήλατο στην παιδική σας ηλικία,  μην αφήνετε στην τύχη και την 
ασφάλεια του παιδιού σας.

Διδάξτε στα παιδιά τους 4 βασικούς κανόνες ασφαλείας ωστε η ποδηλασία να είναι ευχάριστη και ασφαλής:
•Φοράω κράνος
•Οδηγώ στη δεξιά πλευρά του δρόμου, παράλληλα με τη ροή των οχημάτων
•Χρησιμοποιώ τα κατάλληλα σήματα με τα χέρια
•Σέβομαι τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας (Κ.Ο.Κ.)
http://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx 

Σωστή επιλογή ποδηλάτου 
Αν και το κριτήριο επιλογής για το μέγεθος ενός 
κανονικού ποδηλάτου είναι το μέγεθος του σκελετού 
του, για τα παιδικά ποδήλατα, το μέτρο είναι το μέγεθος 
της ρόδας, και μετριούνται ώς εξής:
Για την επιλογή του κατάλληλου παιδικού ποδηλάτου δεν 
θα πρέπει να ληφθεί υπόψη μόνον η ηλικία και το ύψος 
του παιδιού. 
Θα πρέπει να αξιολογηθεί ο συντονισμός που έχει το κάθε 
παιδί όπως επίσης και η εμπειρία του πάνω στο ποδήλατο.
Για παράδειγμα, τα πιο ψηλά παιδιά με λιγότερη 
αυτοπεποίθηση νοιώθουν πολύ πιο άνετα σε ένα μικρότερο 
για αυτά ποδήλατο διότι αισθάνονται ότι το ελέγχουν 
καλύτερα. Αντιθέτως, ένα δεκάχρονο παιδί με ψηλά πόδια 
και αυξημένο το μυϊκό του συντονισμό μπορεί να είναι 
έτοιμο να καβαλήσει και ένα κανονικό ποδήλατο.

http://www.cyclist.gr/article.php?id=1349

                                                    Φυσιολογικές μεταβολές της θερμοκρασίας του σώματος
Η θερμοκρασία του σώματος παρουσιάζει φυσιολογικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια 
του 24ώρου. 

• Ορθό: H μέση τιμή της μέτρησης της θερμοκρασίας από το ορθό είναι 37οC. 
  Φυσιολογικά μπορεί να κυμαίνεται από 36οC το πρωί έως 37,9 οC αργά το απόγευμα.

• Στόμα: H μέση τιμή της μέτρησης της θερμοκρασίας από το στόμα είναι 36,5οC. 
  Φυσιολογικά μπορεί να κυμαίνεται από 35,5οC το πρωί έως 37,7 οC αργά το 
  απόγευμα.

Ορισμός πυρετού

                                        Το παιδί σας έχει πυρετό εάν:
• H θερμοκρασία ξεπερνά τους 38οC , όταν η μέτρηση γίνεται από το ορθό, 
  το αυτί, το μέτωπο ή τη μασχάλη. Η μέτρηση από το αυτί είναι αξιόπιστη σε 
  ηλικίες άνω των 6 μηνών.
• H θερμοκρασία ξεπερνά τους 37,8οC , όταν η μέτρηση γίνεται από το στόμα. 
  (Προσοχή: όχι με υδραργυρικά θερμόμετρα και πάντα υπό την επίβλεψή σας).
• H θερμοκρασία ξεπερνά τους 37,2οC , όταν η μέτρηση γίνεται από τη μασχάλη.
• Νέες μελέτες δείχνουν ότι η μέτρηση της θερμοκρασίας από το μέτωπο και η 
  χρήση υπερύθρων είναι εξίσου αξιόπιστες στα βρέφη.

Αίτια
 
• Kύρια αίτια: το κοινό κρυολόγημα και άλλες ιογενείς λοιμώξεις.
• Ο πυρετός μπορεί να είναι το μόνο σύμπτωμα για το πρώτο 24ωρο 
  (π.χ. ιογενείς πυρετοί). Η έναρξη των συμπτωμάτων, όπως ρινική καταρροή, 
  βήχας, διάρροια και άλλα, συχνά καθυστερούν. 
• Παρατηρείστε το παιδί για πιθανή εμφάνιση εξανθήματος και απευθυνθείτε 
  άμεσα στον παιδίατρό σας.
• Η αιτία του πυρετού συνήθως δεν μπορεί να καθοριστεί μέχρι να 
  εμφανισθούν και άλλα συμπτώματα. Αυτό μπορεί να διαρκέσει 24-48 ώρες.
• Άλλα αίτια που προκαλούν πυρετό είναι οι βακτηριακές λοιμώξεις όπως η 
                                            στρεπτοκοκκική φαρυγγοαμυγδαλίτιδα και οι ουρολοιμώξεις.
• Μύθος για τον πυρετό: η οδοντοφυΐα δεν προκαλεί πυρετό. 



Πυρετός και κλάμα-ανησυχία
 
• Ο πυρετός ως μόνο σύμπτωμα δεν προκαλεί κλάμα. Αναζητήστε άλλο 
  αίτιο ανησυχίας. 
• Αναζητήστε πιθανό αίτιο πόνου στο βρέφος-νήπιο που κλαίει και 
  παρουσιάζει πυρετό.
• Πιθανά μη εμφανή αίτια είναι οι ωτίτιδες, οι ουρολοιμώξεις, οι φαρυγγίτιδες 
  και η μηνιγγίτιδα. Χρειάζεται επαγρύπνιση και τακτική παιδιατρική παρακολούθηση. 
  Αποφύγετε τηλεφωνικές οδηγίες.
• Παρατηρείστε τη γενική κατάσταση και τη διάθεση του παιδιού, όταν 
  βρίσκεται εκτός πυρετού. Αν το βλέπετε υπνηλικό και χωρίς διάθεση για 
                                            παιχνίδι, απευθυνθείτε άμεσα στον παιδίατρό σας.
• Αν ο πυρετός διαρκεί περισσότερο από 3 24ωρα, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε τον παιδίατρο σας.



Χορήγηση αντιπυρετικών
 
• Τα αντιπυρετικά θα πρέπει να χορηγούνται όταν η θερμοκρασία του 
  παιδιού είναι μεγαλύτερη από 38οC.
• Η δόση του αντιπυρετικού για κάθε παιδί εξατομικεύεται. Το βάρος 
  μεταβάλλεται γρήγορα στα παιδιά, γι’ αυτό χρειάζεται πρόσφατη 
  μέτρησή του για σωστό υπολογισμό της δόσης. Ένας γρήγορος 
  υπολογισμός: διαιρέστε το βάρος του παιδιού σε κιλά δια 2. O αριθμός 
  που προκύπτει είναι τα ml του αντιπυρετικού (Depon ή Ponstan) που 
  πρέπει να χορηγήσετε.
• Η μέτρηση του αντιπυρετικού θα πρέπει να γίνετε με δοσομετρητή ή σύριγγα.
• Προσοχή στην υπερβολική χορήγηση αντιπυρετικών-ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΔΗΛΗΤΗΡΙΑΣΗΣ!
• Φυλάσσετε τα φάρμακα σε σημεία που τα παιδιά δεν έχουν πρόσβαση.



Επιστροφή στο σχολείο
 
• Το παιδί σας μπορεί να επιστρέψει στον βρεφονηπιακό σταθμό ή το σχολείο 
  όταν ο πυρετός έχει υποχωρήσει πλήρως και το παιδί αισθάνεται έτοιμο να 
  επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες.