greekenglish
     Αρχική arrow Οφθαλμιατρική Κλινική        

Φόρμα Σύνδεσης

Όνομα Χρήστη

Κωδικός

Να με θυμάσαι
Υπενθύμιση Κωδικού
Δεν έχετε λογαριασμό; Δημιουργήστε
Οφθαλμιατρική Κλινική
Υγιεινή Διατροφή

Υγιεινή Διατροφή

Αυτή η ενότητα παρέχει πληροφορίες σχετικά με το πως μπορούμε βοηθήσουμε το προσωπικό να βελτιώσει 
τις διατροφικές συνήθειες τους στο χώρο της εργασίας.


Η σημασία της προώθησης της υγιεινής διατροφής

Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του επιπολαμού πολλών συνηθισμένων ασθενειών, 

όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο, διαβήτη, παχυσαρκία, οστεοπόρωση και τερηδόνα.

Αυτές οι ασθένειες  επιβαρύνουν σε πολύ μεγάλο βαθμό τις υπηρεσίες υγείας του ΕΣΥ.


Η υγιεινή διατροφή στο χώρο της εργασίας

Οι ενήλικοι περνάμε έως και 60% του χρόνου μας στο περιβάλλον της εργασίας μας και μπορεί να 

καταναλώσουμε ένα ή  περισσότερα γεύματα και σνακ κατά την διάρκεια της εργασίας μας.

Ο χώρος της εργασίας παρέχει μια ευκαιρία για να επηρεάσουμε θετικά τις διατροφικές μας συνήθειες 

με την αύξηση της προσβασιμότητας των υγιεινών τροφών στα κυλικεία, καθώς και με την αύξηση 

της συνειδητοποίησης της υγιεινής διατροφής και το ρόλο της στη διατήρηση της υγείας μας.

Αυτή η συνειδητοποίηση της υγειινής διατροφής μπορεί να μεταφερθεί και στο οικογενειακό μας 

περιβάλλον και μπορεί δυνητικά να έχει περαιτέρω καλές συνέπειες και για τα άλλα μελη της οικογένειας μας.

Με το πρόγραμμα αυτό επιδιώκουμε να πετύχουμε ένα υγιέστερο εργατικό δυναμικό, εξετάζοντας 

τους παράγοντες στο χώρο της εργασίας που ενθαρρύνουν την υγιεινή διατροφή μέσα από εκπαιδευτικές 

εκστρατείες, εύκολης πρόσβασης  σε υγιεινά τρόφιμα και πολιτικές που προάγουν υγιεινές επιλογές.

 

Πρόγραμμα Διαχείρισης Βάρους σε 8 Βήματα


Πρόγραμμα Διαχείρισης Βάρους σε 8 Βήματα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε πάρει βάρος, αλλά ο κύριος 
λόγος για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι ότι προσλαμβάνετε περισσότερη 
ενέργεια από αυτή που δαπανάτε. Αυτή η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να 
συμβεί πολύ εύκολα, καταναλώνοντας μόλις 85 θερμίδες την ημέρα επιπλέον πάνω 
από τις ενεργειακές δαπάνες σας μέσα σένα χρόνο θα πάρετε περίπου 4 κιλά. 
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μας είναι ένας λόγος για τον οποίο προσλαμβάνουμε 
περισσότερη ενέργεια από ό,τι καίμε, συχνά γινόμαστε λιγότερο δραστήριοι σωματικά 
μια και είναι εύκολο να καθόμαστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα της ημέρας και να 
κινούμαστε ελάχιστα.
Μπορείτε να εργαστείτε μέσω αυτού του προγράμματος των 8 βημάτων με το δικό 
σας ρυθμό. Ωστόσο, σας συνιστούμε να κάνετε ένα βήμα κάθε εβδομάδα για να 
ενσωματώσετε τις αλλαγές της συμπεριφοράς σας σταθερά στον τρόπο ζωής σας.



Οι επιτυχημένες αλλαγές στον τρόπο ζωής απαιτούν να πάρετε τα παρακάτω μέτρα:

- Κατανοήστε τα οφέλη και τις δυσκολίες της αλλαγής του τρόπου ζωής
- Μάθετε τι θέλετε να πετύχετε και πώς να πετύχετε τους στόχους σας
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρόσβαση στις πληροφορίες που απαιτούνται για να 
  επιτύχετε τους στόχους σας
- Να είστε ειλικρινείς και να παρακολουθείτε το πόσο καλά το σχέδιο σας λειτουργεί
- Επανεξετάστε και επαναξιολογήστε τους στόχων σας 
- Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας (οτιδήποτε εκτός τροφής)



Κατά τη διάρκεια του προγράμματος των 8 βημάτων θα καλύψουμε τα εξής θέματα:

- Είστε έτοιμοι να αλλάξετε;
- Πως να υιοθετήσετε μια τακτική κατανάλωση τροφής και να καθορίσετε τους στόχους σας
- Πως να καταναλώνετε μια ισορροπημένη διατροφή
- Πως να είστε πιο δραστήριοι σωματικά 
- Πως να ελέγχετε τις μερίδες σας
- Τρόφιμα και Ενέργεια (Θερμίδες)
- Πως να συνεχίσετε την καλή προσπάθεια
- Γιορτάστε τις επιτυχίες σας και μάθετε από το ταξίδι σας


test

τεστ

Νέα - Ανακοινώσεις

Τα Τελευταία μας Νέα - Ανακοινώσεις

Προαγωγή της Υγείας στο Χώρο Εργασίας

Επενδύουμε στην υγεία των υπαλλήλων

Η προαγωγή της υγείας στο χώρο εργασίας είναι μια σχετικά νέα προσέγγιση βελτίωσης της υγείας  και 

βασίζεται στη συντονισμένη δράση εργοδοτών και εργαζομένων. Συνδυάζει τη βελτίωση της οργάνωσης 

της εργασίας και του περιβάλλοντος εργασίας, την ενθάρρυνση για ενεργή συμμετοχή όλων των 

ενδιαφερομένων και την υποστήριξη για εξέλιξη του προσωπικού. 

 

Γιατί να προάγουμε την υγεία στο χώρο ενός νοσοκομείου;

Σε ένα χώρο εργασίας όπως το νοσοκομείο όπου το ιατρικό και το νοσηλευτικό προσωπικό περνάει μεγάλο 

μέρος της ζωής του, είναι θεμιτό να γίνεται πρόληψη ασθενειών. Μέσα σ’ ένα νοσοκομείο οι περισσότεροι 

εργαζόμενοι διαθέτουν μεν την γνώση αλλά δεν διαθέτουν πάντα και τα κίνητρα ώστε να υιοθετήσουν 

υγιή συμπεριφορά εντός κι εκτός νοσοκομείου. Η προαγωγή της υγείας μέσα σ’ ένα νοσοκομείο δεν 

ωφελεί μόνο τους εργαζόμενους αλλά λειτουργεί και ως θετικό πρότυπο προς τους ασθενείς.

 

Ποιες είναι οι δραστηριότητες;

Οι δραστηριότητας για την προαγωγή της υγείας για το προσωπικό του Ασκληπιείου Βούλας περιλαμβάνουν: 

  • προώθηση της υγιεινής διατροφής
  • προώθηση της φυσικής δραστηριότητας
  • διαχείριση του εργασιακού στρες
  • ψυχική υγεία και ευεξία
  • Online δωρεάν πρόγραμμα iCoach για να κόψετε το κάπνισμα με τον ρυθμό που σας ταιριάζει. 


Σε ποιο βαθμό η προαγωγή της υγείας στην εργασία ωφελεί τη λειτουργία του νοσοκομείου;

Το νοσοκομείο ωφελείται από την προαγωγή της υγείας γιατί τόσο οι διοικητικοί υπάλληλοι, όσο και το ιατρικό 

και νοσηλευτικό προσωπικό είναι πιο υγιείς και πιο δραστήριοι μέσα σε ένα βελτιωμένο περιβάλλον εργασίας. 

Αυτό έχει ως  αποτέλεσμα τη μείωση των ασθενειών που σχετίζονται με την εργασία, καλύτερη ποιότητα

υπηρεσιών, περισσότερες καινοτομίες και αύξηση της παραγωγικότητας. Η προαγωγή της υγείας στην εργασία 

είναι επίσης και παράγοντας κύρους που βοηθάει στη βελτίωση της δημόσιας εικόνας του νοσοκομείου.


Προαγωγή της υγείας στην εργασία και μεταρρυθμιστικές διαδικασίες στη δημόσια διοίκηση

Οι διαφωνίες για μεταρρυθμίσεις στο δημόσιο τομέα, επικεντρώνονται στην ανάγκη για ένα περισσότερο φιλικό 

πρόσωπο του δημοσίου και προσαρμογή των υπηρεσιών για μείωση των δαπανών και βελτιωμένες δημόσιες 

υπηρεσίες. Ιδιαίτερα στη δημόσια διοίκηση όπου κυρίως παρέχονται υπηρεσίες, η προαγωγή της υγείας στην 

εργασία μπορεί να βοηθήσει πολύ στην κινητοποίηση των υπαλλήλων παρέχοντας καλύτερες υπηρεσίες 

και μειώνοντας αισθητά τις δαπάνες.

 

 

<< Start < Previous 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Επόμενο > End >>

Results 163 - 171 of 284
Τμήμα Πληροφορικής Ασκληπιείου Βούλας
Αριθμός Επισκεπτών
Blogs Counter Widget